ཧྲང་ཧའེ་ཐུང་ཅི་སྨན་ཁང་གི་དགེ་རྒན་ཆེ་མོ་བ་ཞུས་ཧུའེ་ཀྲེན་གྱི་འཕྲོས་སྦྱོར་ལུས་གསོའི་སྐོར་གྱི་དྲི་བ་དྲིས་ལན་།
养生班兴趣问答 (一)

发布时间:2020年12月03日

 

1.སྒོ་ང་ཇི་ལྟར་བཟས་ན་འཚོ་བཅུད་འཕྲོ་བརླག་མི་འགྲོའམ།

ལན། རྡོག་བཙོས་བཏང་ནས་ཟ་དགོས།

2.མ་ཉལ་གོང་རྔན་པ་ཕྲན་བུ་བཟས་ན་ཆོག་གམ། ཇི་ལྟར་ཟ་དགོས་སམ།

ལན། ཟ་ཆོག འོན་ཀྱང་མང་པོ་ཟ་མི་ཉན།

3.ལུས་གསོ་བདེ་སྲུང་བྱེད་པར་གལ་ཆེ་ཤོས་གང་ཡིན།

ལན། བདེ་ཐང་དང་། སྤྲོ་སྣང་། ཚེ་རིང་པོ་བཅས་སོ།

4.མིའི་དབང་པོ་གང་ཞིག་སྔོན་ལ་རྒས་སམ།

ལན། མིའི་རྐང་པ་སྔོན་ལ་རྒས་འགྲོ

5.བདེ་ཐང་དང་། སྤྲོ་སྣང་། ཚེ་རིང་པོ་བཅས་ལས་གལ་ཆེ་ཤོས་གང་ཡིན།

ལན། གལ་ཆེ་ཤོས་སྤྲོ་སྣང་ངོ་།

6.རྒན་རྒོན་འཚོ་བའི་དལ་གསུམ་མགྱོགས་གཅིག་གང་ཡིན་ནམ།

ལན། ལྟོ་ཆས་དལ་བུར་ཟ་བ་དང་། དབུགས་དལ་བུར་གཏོང་བ། ཆུ་དལ་བུར་འཐུང་བ་བཅས་དལ་གསུམ་དང་། མགྱོགས་པོ་གཅིག་སྟེ་གོམ་པ་མགྱོགས་པོ་རྒྱག་པའོ།

7.ཡང་སྙིང་རླབས་ཐབ་སྤྱད་ན་འགྲིག་གམ། ཇི་ལྟར་སྤྱོད་དགོས་སམ།

ལན། སྤྱོད་ཆོག ཡིན་ནའང་སྐར་མ་1ནས་2བར་ལས་སྤྱོད་རྒྱུ་མེད།

8.ཀླད་པ་མང་ཙམ་དཀྲུག་དགོས་སམ། ཡང་ན་མང་པོ་དཀྲུག་རྒྱུ་མེད་དམ།

ལན། མང་ཙམ་དཀྲུག་དགོས་པ་མ་ཟད། རྟག་ཏུ་དཀྲུག་དགོས།

9.དགོང་ཟས་ཇི་ལྟར་ཟ་དགོས་སམ།

ལན། ཉུང་ཙམ་དང་། སྔ་ཙམ། ཞན་ཙམ་ཟ་དགོས།

10.ཉིན་གཅིག་ལ་ཚྭ་དང་སྣུམ་མང་ཉུང་ག་ཚོད་ཟ་དགོས་སམ།

ལན། ཉིན་རེར་ཚྭ་ཁེ་6དང་སྣུམ་ཧའོ་ཧྲེང་25ཡིས་འགྲིག

1、鸡蛋怎样吃能够达到营养百分之百?

答:白水煮着吃。

2、睡觉前可不可以吃点小点心?怎么吃?

答:可以吃,但只能少量的吃。

3、养生保健,最重要的六个字是什么?

答:健康、快乐、长寿。

4、人老啥先老?

答:人老腿先老。

5、健康、快乐、长寿,三者之间什么最重要?

答:快乐。

6、老人生活三慢一快是什么?

答:吃饭慢、呼吸慢、喝水慢。走路快。

7、微波炉到底能不能用?怎么用?

答:可以用,但只能用(1——2)分钟。

8、大脑到底是要多用?还是要省着点用?

答:大脑不但要多用,而且要经常用。

9、怎么吃晚餐?

答:尽量少吃,早吃,吃差一点。

10、一天应该吃多少盐?油应该用多少?

答:每天用6克盐,25毫升油。