疫情防控期间，买菜成为很多人的“心头事”。外出采购需要注意什么？网购取货如何才能更放心？来自国家卫生健康委员会的疫情期间安心采购防护小贴士。
外出采购防护好 速战速决别聚集
到超市、菜市场采购的人们，出发前请牢记：装备齐全，速战速决。
出门前应正确佩戴口罩，确认口罩的密闭性后再动身。超市的环境相对密闭，戴口罩是防止飞沫传播的较好防护措施。
做好手卫生，可使用便携式免洗手消毒液和消毒湿巾。
尽量避免触摸公用物品，不要用手触碰脸部、眼、口、鼻。触摸眼、口、鼻前要洗手，用肥皂或洗手液，流动水冲洗20秒。
遵循咳嗽、打喷嚏礼仪，咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内。
选择正规、防控措施落实好的商超，如可以观察超市是否实施通风换气、人员分流、健康监测，对超市公共用品、设施和区域是否进行全面消毒等。
购物时，不要直接用手触碰食物表面，可以将购物小袋套在手上来选购。购买肉类和海鲜等生冷食物时，要与果蔬、熟食等食物分开包装。
尽量避开高峰时段，提前列出购物清单，直奔主题，速战速决，尽量减少在超市、菜市场停留的时间。
买菜购物时请与人保持1米以上距离，尽量不要闲聊，更不能拉下口罩交谈、进食等。
网购取货戴口罩 注意做好手卫生
线上购物，要选择正规网店，避免购买不明来源的货品。
收快递时，优选无接触方式，例如用智能快递接收箱。
取快递时，戴好口罩，最好佩戴一次性手套，避免用手直接接触快递的外包装。
取完快递，可将外包装袋直接扔进垃圾箱，尽量不带入室内，确要带入时可以采用消毒湿巾六面擦拭消毒或进行喷雾消毒等。
拆除外包装后，一定要做好手卫生，包括用流动水洗手或使用手消毒剂。
རིམས་ནད་སྔོན་འགོག་དང་ཚོད་འཛིན་བྱེད་རིང་། སྔོ་ཚལ་ཉོ་རྒྱུ་དེ་མི་མང་པོ་ཞིག་གི“སེམས་ནད”ཅིག་ལ་གྱུར་ཡོད། ཕྱི་ནས་ཅ་དངོས་ཉོ་སྐབས་གང་ཞིག་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་དགོས་སམ། དྲ་ཐོག་ནས་ཉོས་པའི་ཚོང་ཟོག་ཇི་ལྟར་བླངས་ན་དེ་བས་བློ་བདེ་པོ་ཡོད་དམ།
ང་ཚོས་རྒྱལ་ཁབ་འཕྲོད་བསྟེན་བདེ་ཐང་ཨུ་ལྷན་གྱིས་བཏོན་པའི་རིམས་ནད་ཐོན་རིང་བློ་བདེ་པོའི་སྒོ་ནས་ཅ་དངོས་ཉོ་སྒྲུབ་སྐོར་གྱི་འགོག་སྲུང་ཤེས་བྱར་མཉམ་དུ་གཟིགས་དང་།
ཕྱི་ནས་ཅ་དངོས་ཉོ་སྐབས་འགོག་སྲུང་ཡག་པོ་བྱས་ཏེ་དུས་ཚོད་དམ་འཛིན་བྱེད་པ་ལས་འདུ་འཛོམས་བྱེད་མི་རུང་།
སྒོ་རྩིས་ཚོང་ཁང་དང་ཚལ་ཁྲོམ་དུ་སོང་ནས་ཉོ་སྒྲུབ་བྱེད་མཁན་ཚོས་སྒོ་མ་ཐོན་གོང་ཁ་རས་ཡག་པོ་རྒྱག་དགོས་པ་དང་ཅ་དངོས་ཉོ་སྒྲུབ་བྱེད་སྐབས་དུས་ཚོད་དམ་འཛིན་བྱེད་དགོས་པ་བློ་ལ་བརྟན་པོར་ངེས་དགོས།
ཕྱིར་མ་ཐོན་གོང་ཁ་རས་ཡག་པོ་རྒྱག་དགོས། སྒོ་རྩིས་ཚོང་ཁང་གི་རླུང་འགྲོ་དེ་ཙམ་ཡག་པོ་མེད་པས་ཁ་རས་རྒྱག་པ་ནི་མཆིལ་མ་མ་ཐོར་བའི་བྱེད་ཐབས་ཅུང་ཡག་པོ་ཞིག་རེད།
ལག་པའི་གཙང་སྦྲ་ཡག་པོ་དགོས། འཁྱེར་བདེའི་དུག་སེལ་གཤེར་ཁུ་དང་དུག་སེལ་ལག་ཕྱིས་རློན་པ་བེད་སྤྱོད་བྱས་ན་ཆོག
སྤྱི་སྤྱོད་དངོས་རྫས་ལ་རེག་མི་རུང་ལ། ལག་པས་ངོ་གདོང་དང་། ཁ་མིག སྣ་བཅས་ལའང་རེག་མི་རུང་། ཁ་མིག་དང་སྣ་ལ་མ་རེག་གོང་སྔོན་ལ་ལག་པ་འཁྲུད་དགོས་པ་དང་། ལག་པ་བཀྲུ་སྐབས་དག་རྫས་སམ་ཡང་ན་གཤེར་ཁུ་སྤྱད་དེ་ཆུ་བཤལ་སྐར་ཆ་20ཙམ་གཏོང་དགོས།
གློ་རྒྱག་པ་དང་ཧབ་སྦྲིད་རྒྱག་སྐབས་ལག་ངར་གྱིས་ཁ་འགེབས་པའམ་ཡང་ན་ཤོག་བུས་ཁ་འགེབས་ཐབས་བྱེད་པ་དང་། ཁ་ལུད་སྣ་ལུད་ཤོག་བུས་བཏུམས་ནས་སྙིགས་ཟོམ་ནང་བླུགས་དགོས།
ཚད་ལྡན་དང་སྔོན་འགོག་དང་ཚོད་འཛིན་གྱི་བྱེད་ཐབས་ཡག་པོ་སྤྱད་པའི་ཚོང་ཁང་འདེམས་དགོས། དཔེར་ན་སྒོ་རྩིས་ཚོང་ཁང་གི་རླུང་འགྲོ་དང་། མི་སྣ་ཁག་འགྲེམས། བདེ་ཐང་ལྟ་ཞིབ་ཚད་ལེན་བཅས་ལག་བསྟར་ཡག་པོ་བྱས་ཡོད་མེད་དང་། ད་དུང་སྒོ་རྩིས་ཚོང་ཁང་གི་སྤྱི་པའི་མཁོ་ཆས་དང་།
སྒྲིག་བཀོད། ཁུལ་ཁོངས་བཅས་ལ་ཕྱོགས་ཡོངས་ནས་དུག་སེལ་བྱས་ཡོད་མེད་སོགས་ལ་ལྟ་དགོས།
ཅ་དངོས་ཉོ་སྐབས་ལག་པས་ཟས་རིགས་ལ་ཐད་ཀར་མི་རེག་པར་འགྱིག་ཤོག་ཆུང་ངུ་ཞིག་ལག་པར་གཡོགས་ནས་འདེམས་ན་ཆོག ཤ་རིགས་དང་མཚོ་ཟས་སོགས་བཟའ་རིགས་ཉོ་སྐབས་ཤིང་འབྲས་དང་སྔོ་ཚལ་སོགས་ཀྱི་བཟའ་རིགས་དང་དབྱེ་བ་ཕྱེ་ནས་སོ་སོར་ཐུམ་སྒྲིལ་རྒྱག་དགོས།
མི་མང་བའི་དུས་ལས་གཡོལ་གང་ཐུབ་བྱས་ཏེ་ཉོ་སྒྲུབ་རྩིས་ཐོ་སྔ་སྣུར་དུ་བཟོས་ནས་དུས་ཚོད་དམ་འཛིན་གྱིས་ཐད་ཀར་ཉོ་བ་ལས་སྒོ་རྩིས་ཚོང་ཁང་དང་ཚལ་ཁྲོམ་དུ་མགོ་གཡེང་ནས་སྡོད་མི་རུང་།
སྔོ་ཚལ་ཉོ་སྐབས་མི་གཞན་དང་སྨི་1ཡན་གྱི་བར་ཐག་འཇོག་རྒྱུ་རྒྱུན་འཁྱོངས་བྱེད་པ་དང་། རབ་བྱུང་ན་ཁ་བརྡ་མི་གློད་པ་མ་ཟད། ཁ་རས་ཕུད་ནས་སྐད་ཆ་ཤོད་པའམ་ཡང་ན་ལྟོ་ཆས་ཟ་མི་རུང་།
དྲ་ཐོག་ནས་ཉོས་པའི་ཅ་དངོས་ལེན་སྐབས་ཁ་རས་རྒྱག་དགོས་ལ་གཙང་སྦྲར་ཡང་དོ་སྣང་བྱེད་དགོས།
དྲ་ཐོག་ནས་ཅ་དངོས་ཉོ་སྐབས་ཚད་ལྡན་གྱི་དྲ་ཐོག་ཚོང་ཁང་འདེམས་པ་ལས་ཡོང་ཁུངས་གསལ་པོ་མེད་པའི་ཚོང་ཟོག་ཉོ་མི་རུང་།
མྱུར་སྐྱེལ་བསྐུར་མ་འབྱོར་སྐབས་རེག་ཐུག་མེད་པའི་བྱེད་སྟངས་སྤྱོད་དགོས་པ་དཔེར་ན། རིག་ནུས་མྱུར་སྐྱེལ་བསྡུ་ལེན་སྒམ་སྤྱོད་དགོས།
མྱུར་སྐྱེལ་བསྐུར་མ་ལེན་སྐབས་ཁ་རས་ཡག་པོ་རྒྱག་དགོས། རབ་བྱུང་ན་ལག་ཤུབས་སྤྱོད་གཅིག་མ་གྱོན་དགོས་པ་ལས་ལག་པས་ཐད་ཀར་མྱུར་སྐྱེལ་བསྐུར་མའི་ཐུམ་སྒྲིལ་ལ་རེག་མི་རུང་།
མྱུར་སྐྱེལ་བསྐུར་མ་བླངས་རྗེས། ཕྱིའི་ཐུམ་སྒྲིལ་གད་གཞོང་ནང་ཐད་ཀར་བླུགས་ནས་རབ་བྱུང་ན་ཁང་པའི་ནང་འཁྱེར་མི་རུང་། ཡིན་གཅིག་འཁྱེར་དགོས་ན་དུག་སེལ་ལག་ཕྱིས་རློན་པས་ཐུམ་སྒྲིལ་གྱི་ངོས་ཕྱིས་པའམ་ཡང་ན་དུག་སེལ་གཤེར་ཁུ་གཏོར་ནས་དུག་སེལ་བྱས་ན་ཆོག
ཕྱིའི་ཐུམ་སྒྲིལ་བཤིག་རྗེས་ངེས་པར་དུ་ཆུ་བཤལ་གཙང་མ་གཏོང་བའམ་ཡང་ན་ལག་པར་དུག་སེལ་བྱེད་པ་སོགས་གཙང་སྦྲ་ཡག་པོ་བྱེད་དགོས།