英国研究人员发现，大部分智能手机的“夜览”或“护眼”模式虽然减少屏幕照明发出的蓝光，但对睡眠无益，有可能令手机使用者更难入睡。
先前研究显示，蓝光不仅有害视力，还影响人体褪黑激素分泌，影响睡眠质量。智能手机厂商因此为手机设置“夜览”或“护眼”模式，开启后可减少手机屏幕照明所散发的蓝光。然而，英国曼彻斯特大学研究人员发现，蓝光对睡眠的干扰影响有限。相比开启“夜览”或“护眼”模式，睡前使用手机时调低屏幕显示亮度更有助睡眠。
དབྱིན་ཇིའི་ཞིབ་འཇུག་པས་ཤེས་རྟོགས་བྱུང་བ་ལྟར་ན།རིག་ནུས་ཁ་པར་མང་ཆེ་བར“མཚན་ལྟ”འམ་ཡང་ན“མིག་སྲུང”གི་བྱེད་ནུས་ལྡན་སྟབས་མ་གཞི་འཆར་ཤེལ་གྱི་ཟེར་སྔོན་ཆུང་དུ་འགྲོ་ཡི་ཡོད་ཀྱང་།ལག་ཐོགས་ཁ་པར་སྤྱོད་མཁན་དེ་བས་ཀྱང་གཉིད་ཁུག་དཀའ་བ་ཡོད།
དེའི་གོང་གི་ཞིབ་འཇུག་བྱས་འབྲས་ཤིག་ལས་མངོན་དོན།ཟེར་སྔོན་གྱིས་མིག་ཤེད་ལ་གནོད་པ་མ་ཟད་གཉིད་ཁུག་པར་ཡང་སྐྱོན་རྒྱག་གི་ཡོད།དེས་ན་རིག་ནུས་ཁ་པར་བཟོ་གྲྭ་དང་ཚོང་པས“མཚན་ལྟ”དང“མིག་སྲུང”གི་བྱེད་ནུས་བཟོས་ཡོད།དེས་ཁ་པར་ནས་ཟེར་སྔོན་འཕྲོ་ཚད་ཉུང་དུ་འགྲོ་ཐུབ་ཀྱི་ཡོད་མོད།འོན་ཀྱང་དབྱིན་ཇིའི་མན་ཁྲེ་སི་ཐེ་སློབ་ཆེན་གྱི་ཞིབ་འཇུག་མི་སྣས་ཟེར་སྔོན་གྱིས་གཉིད་ཁུག་པར་སྐྱོན་རྒྱག་པ་དང“མཚན་ལྟ”དང“མིག་སྲུང”གི་བྱེད་ནུས་སྤྱད་པ་དང་བསྡུར་ན་གཉིད་མ་ཉལ་གོང་ཁ་པར་སྤྱོད་སྐབས་འཆར་ཤེལ་གྱི་འོད་མདངས་ཆུང་དུ་བཏང་ན་གཉིད་ཁུག་པར་དེ་བས་ཕན་ཐོགས་ཡོད་པ་ཤེས་ཡོད།