只有专业运动员半月板才易损伤
ཆེད་ལས་ལུས་རྩལ་པའི་བརླ་སྨད་རུས་པར་རྨན་སྐྱོན་ཕོག་སླ་པོ་ཡོད་ཟེར་བ།

发布时间:2022年09月28日

image011.png

【流言】半月板损伤,是运动强度很大的专业人士才会面临的问题,普通人不必担心。

【真相】半月板位于大腿骨与小腿骨连接处,位于膝关节内部,有缓冲和润滑的作用。一个膝关节内有两片半月板。由于膝关节本身承受着大部分体重,很多运动带给膝盖的冲击常会达到体重的数倍。更糟糕的是,半月板内侧的大部分区域是没有血液供应的,受伤后很难自我修复。此外,经常屈膝和突然伸膝的运动,摔倒或碰撞都可能导致半月板受伤。因此,我们要注意运动防护,量力而行。


དཀྲོག་གཏམ། བརླ་སྨད་རུས་པའི་རྨས་སྐྱོན་ཤེད་ཤུགས་ཆེ་བའི་ལུས་རྩལ་རྩེད་མཁན་ལ་ཕོག་གི་ཡོད་པས་སྤྱིར་བཏང་མིས་སེམས་ཁྲལ་བྱེད་དགོས་མེད།

དོན་དངོས་གསལ་འགྲེལ། བརླ་སྨད་དེ་རྗེ་ངར་ཆེ་བ་དང་རྗེ་ངར་ཆུང་བའི་འབྲེལ་མཚམས་སུ་ཡོད་པ་དང་པུས་ཚིག་ནང་ངོས་སུ་ཡོད་པས། དལ་དུ་དང་འཇམ་འདྲེད་ཀྱི་ནུས་པ་ཡོད། པུས་ཚིག་ནང་དུ་རྗེ་ངར་ཆེ་བ་དང་ཆུང་བ་གཉིས་ཡོད། པུས་ཚིག་གིས་གཟུགས་པོའི་ལྗིད་ཚད་ཚང་མ་འཁྱོག་དགོས་པས་ལུས་རྩལ་མང་པོ་རྩེད་ན་པུས་ཚིག་གི་ཁོར་བུ་ལྕི་རུ་འགྲོ་ཡི་ཡོད། དེ་བས་རྙོག་དྲ་ཆེ་བ་ཞིག་ལ། བརླ་སྨད་དུ་ཁྲག་མེད་པས་རྨས་སྐྱོན་ཕོག་ན་གསོ་ཁག་པོ་ཡོད། གཞན་ཡང་རྒྱུན་དུ་རྐང་པ་རྐྱང་བསྐུམས་ཀྱི་ལུས་རྩལ་རྩེ་སྐབས་བརྡབ་པ་སོགས་བྱས་ན་བརླ་སྨད་ལ་སྨས་སྐྱོན་ཕོག་གི་ཡོད། དེར་བརྟེན་ང་ཚོས་ལུས་རྩལ་རྩེ་སྐབས་སྔོན་འགོག་བྱས་ལ་རང་ཚོད་ཀྱི་ལུས་རྩལ་རྩེ་དགོས།